睡眠是一个很复杂的问题,失眠其实只是一个“标”,就像发烧一样,发烧的背后有很多原因,比如感冒、脑炎、肺炎等,治疗时候只是退烧是不行的,有时会耽误大事。失眠也是一样,可能由很多原因造成,要根据不同的原因采取不同的对策。如何拥有一个高质量的睡眠确保有一个健康的身体。本期来聊聊CBD与睡眠的奇妙的联系。
CBD对于睡眠的好处
充足的睡眠才能更好的管理好一个健康的身体,充足的睡眠能确保每晚能睡到七到八个小时 ,充足的睡眠才有保证身体完全能够得到放松与调节,才能确保一天能保持精力充沛,神清气爽,充足的睡眠有助于记忆的形成,肌肉组织的生长和修复。
目前睡眠患者很多,多达 70% 的人每天睡眠不足6个小时,从而容易感到焦虑,暴躁,极度情绪不稳定。
大麻二酚 (CBD) 是大麻的衍生物,有助于改善睡眠,减少焦虑,平复情绪,有镇静的作用,CBD更好的管理睡眠患者的睡眠的,有助于调节睡眠患者的身心健康, 让失眠患者得到一个美好充足的高质量睡眠。
大麻素之间组合
在植物学中经常见到的绿色窄叶的植物统称为 “大麻”,大麻植物中含有100有多种化学成分,通常被称为“大麻素”,其中最广为人知的有两种:四氢大麻酚 (THC) 和大麻二酚 (CBD) 。
CBD是Cannabidiol大麻二酚的简写,是非成瘾成分,具有抗痉孪、抗焦虑、抗炎等功效。
CBD可以消除四氢大麻酚(THC)对人体产生的致幻作用,所以也被称为“反毒品化物”。CBD是近年发现的针对多种疾病的有效药。其中是治疗顽固性癫痫的特效药,可有效治疗皮肤疾病,尤其针对免疫缺失的皮肤疾病。CBD是提供最有效的抗衰老、抗氧化及提升自身免疫功效的天然护理成分,堪称“自然界中的植物黄金。”
什么是四氢大麻酚 (THC)?
四氢大麻酚(THC),又称Δ9-四氢大麻酚(Δ9-THC)、Δ1-THC(根据旧命名法),为大麻素之一,是大麻中的主要精神活性物质,具有成瘾性。是已知大麻素的一种,发现于雌性大麻花干的树脂腺体内。在大麻未加工状态下,四氢大麻酚(THC)是以一种酸的形式——四氢大麻酚羧酸(THCA)存在。
睡眠不足带来的坏处
1. 精神不振
数据表明大约有60%的人很难在入睡后能整夜保持深度的睡眠。当睡眠不充足第二天会感受到头昏,明显的感觉到有种昏昏欲睡、昏昏沉沉,毫无精神气,一整天无精打采,如此循环会对身体和精神上带来很多的危害,睡眠不足相对会带来其他的一些风险。
2. 睡眠不足会增加事故风险
当前一天晚上没有充足的睡个好觉,可能会面临一些高风险的事故,据数据分析,缺乏睡眠会导致每年疲劳驾驶大约有10万起的车祸发生,都是因为睡眠不充足导致疲劳驾驶,从而发生车祸,对于失眠患者来说有个良好的睡眠是非常重要的。
3. 认知能力下降
充足的睡眠对思考、学习和记忆事物的能力起着重要作用。如果没有充足的睡眠,很难保持警觉,集中注意力、思考解决问题的能力就会变得很困难,充足的睡眠会更好的帮助良好的储存记忆,当睡眠不充足的时候很容易记不住东西,思维混乱。
4. 健康问题的风险增加
睡眠不足最直接的感受就是疲倦和无法集中注意力,无精打采,会导致各种严重的健康问题,数据调查大约有90%的失眠患者会因睡眠不足引发一系列疾病,例如心脏病、高血压、中风、心脏病、糖尿病和心律不齐等问题,大大的增加健康的风险。
5. 增加患抑郁症的风险
长期有睡眠问题,更容易患抑郁症,失眠患者每晚的睡眠时间很难保证有8个小时的充足睡眠,低于6个小时,是对身体与精神的双重打击。
失眠症患者出现抑郁症的风险的会比正常睡眠的人群提高大约五倍的概率,失眠和抑郁相互交融,很难得到充足的睡眠,对身心精神造成严重的影响。
CBD怎样改善睡眠
众所周知,CBD 通过其他受体对身体的内源性大麻素系统起到间接作用来帮助改善睡眠,内源性大麻素系统是一个遍布在全身,系统负责维持包括睡眠调节在内的几种重要身体功能的平衡。大麻植物中有天然的的大麻素,CBD来源于大麻植物。CBD 与内源性大麻素系统受体相互的作用可以睡眠产生积极影响。
此外,CBD能帮助改善失眠和提高睡眠质量
其中包括:
保持镇静
减少焦虑
提高睡眠
CBD起到安神镇静的作用,提高失眠患者的睡眠质量。CBD以最小的风险解决失眠问题提供了一种安全的选择。